Uzyskanie przez uczestników większej pewności siebie, umiejętności kontrolowania własnych stanów emocjonalnych, skutecznego radzenia sobie ze stresem, kształtowania relacji z otoczeniem oraz zmiany przekonań o sobie i polepszenie relacji z otoczeniem.

• co to jest asertywność,
• asertywny język ciała i umysłu,
• sztuka mówienia "nie" bez poczucia winy,
• budowanie zdrowych granic asertywności,
• kiedy uległość przeradza się w agresje? - radzenie sobie z poczuciem winy i krzywdy,
• konstruktywna krytyka,
• sztuka dawania komplementów oraz wyrażania osobistych przekonań i opinii,
• asertywne przyjmowanie ocen,
• jak nie dać się sprowokować - reagowanie na manipulację, agresywną krytykę i atak.